Como funciona
A frequência máxima pode ser estimada por 220 - idade.
O método de Karvonen usa a reserva cardíaca: FCmax - FCrepouso.
Zonas moderadas e vigorosas ajudam a planejar treino com mais segurança.
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Biologia · Saúde
Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo
Calcule faixas de esforço para atividades físicas com base na idade e no repouso.
Zonas
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Resultado
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